...

tegnapi bringa utàn ma csak uszàs 3kili volt, valahogy lassunak érzem magma, nem jo a làbtempom, nem megy a technika. azért 3 kili megvolt, pihenés, holnap kombo

Megosztás a facebookon

esik nem esik

3 napos hosszu hétvége, ebben kellene egy 3 km-es uszàs, egy 12-es km gyüjtö gyors futàs és egy 80 kilis bringa plusz legalàbb egy egész napos pihenés a jövö hét elött

Ez nem jön össze, 2 nap esik, futàs, uszàs megvolt de a bringa talàn ma vasàrnap összejön de esni fog megint. Jövö hét kemény less és pihenés nélkül megyünk rà igy 13 nap less zsinorban pihi nélkül... szép

jövö heti terv: 50 kili futàs 5 kili uszàs és min 180 bringa... gyerünk

Megosztás a facebookon

Eltelt màr 18 hét a felkészülésböl (a könnyebbik fele) lehoztam simàn egy betegséget eltekintve illetve egy térdfàjàson kivül:

 

 

viszont ami ràm vàr a következö 18 hétben azt még nem tapasztaltam soha, ezért gondoltam leirom a részleteket amit majd késöbb vissza lehet nézni, vagy akàr az is lehet hogy valaki el fogja olvasni.

a lényeg a héten is volt màr pàr szép pillanat betegség utàni elsö 80-as bringa félhalàllal remegö làbakkal, lassunak indulo 17km-es futàs 4:09-es véggel de ezeket még valahogy hozom simàn, majd jövö héttöl indul az ereszddelahajam.

A lényeg minden hajnalban kelés és indulàs az uton ami maga a cél, minden külsö tényezö kizàrva, nem szàmit az idöjàràs, sötét, hideg: Minden nap hàboru!!!

Megosztás a facebookon