kész
szombat 70 bringa nagyon lazàn 31-es àtleg majd 10km futàs egyböl ami nagyon meglepöen jol ment 4'38-al. igy a hét egy erös hét lett :4.1 uszàs, 300 bringa és 57 futàs
Felkészülés az extremeMan Nagyatàd-ra (ironman 3,8-180-42,2) Svàjcbol