csütörtök
ma reggel esö 10 kili 4'40es futàs majd 2700m uszàs egyböl meglepöen jol ment (netto 1'55-ben minden öltözéssel együtt)
Felkészülés az extremeMan Nagyatàd-ra (ironman 3,8-180-42,2) Svàjcbol