sokadik
reggel 5 kelés, 10km 4:48-al majd 2400m uszàs, brutto 2 ora alatt. miden rendben, a hosszu hetet elörehozom erre a hétre a jövö heti francia kiràndulàs miatt, less mit tenni még a héten :-)
Felkészülés az extremeMan Nagyatàd-ra (ironman 3,8-180-42,2) Svàjcbol