szombat

nincs féltàv, szar idö is volt egyébként igy 32km futàs 2:50-re tervezve de 2:41 let belöle 5'01-el jol ment, minden okés bàr 18 fok volt ami segitett nagyban. Ilyen hosszu futàs màr nem lesz....

ezzel kész ez a 4 hetes blokk is, tul vagyok rajta elöször rogytam meg (de csak kicsit) a 34 hét soràn. Innen màr csak 1 hét tartàs és 3 hét visszavezetés

Megosztás a facebookon