122 km
reggel egy 82-es 6x5x30mp sprinttel bombàztam a làbakat, du-n pedig egy 130-as pulzusos 40km àtmozgatoval hoztam a 122 km-t
Felkészülés az extremeMan Nagyatàd-ra (ironman 3,8-180-42,2) Svàjcbol