vasàrnap
a 2 napos pihenöt nem birtam igy vasàrnap elkezdtem a hetet, megindultam a 800-ra a pàlyàn és tele szénhidràttal szét is futottam. 3 perc alatt a 800-ak, de a végére teljesen készen
Felkészülés az extremeMan Nagyatàd-ra (ironman 3,8-180-42,2) Svàjcbol