...

ma ismét futàs-uszàs kombo, 10 kili majd 2500m uszàs, viszonylag sima volt bàr a tegnapi 20 futàs utàn a futàs része nem volt  nagyon gyors...

mégegyszer

reggel 7x800 megint, szarul ment alig tudtam 3:10 alà vinni öket, cserébe megbüntettem magam és 20ig vittem a levezetöt

kemény

a 2 nap utàn volt még egy 60as bringa és 10es futàs kombo lehoztam, ezzel kész a brutal hét 2szer is. Még van hàtra pàr...

05.27

a padlo futàs utàn màsnap 140 bringa, reggel 60 majd butor szerelés kaja és 80km viszonylag jol ment ahhoz képest hogy milyen àllapotban voltam

1. padlo 05.26

csütörtök munkaszüneti nap. Reggel 3000m uszàs, majd a 25 fokban délutàn egy 26kilis futàs frissités nélkül amiben padloztam, elöször a 29 hét soràn, de keményen...

bringa

ma reggel bringa 80 kili 5x5x30mp sprinttel, azért ettöl a 25 sprinttöl beàlltam mint a szög